Jakie znacie sposoby na poprawę odporności?

Chodzi mi oczywiście w miarę możliwości o takie sprawdzone i skuteczne sposoby.
Tutaj https://www.tatento.pl/a/1039/naturalne-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci czytałam co nieco na ten temat.
Może ktoś z was będzie w stanie też coś podpowiedzieć?
Podobno nieźle sprawdza się woda z cytryną wypita na pusty żołądek.
Kojarzycie też jakieś inne patenty?

Wiecie co, według mnie odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i dopasowane suplementy, mogą sprawdzić, ze wzrośnie wasza odporność. Tutaj : https://migliori-integratori.it/ możecie poczytać ciekawe posty dotyczące zdrowego odżywiania i różnych diet Myślę, ze może wam się przydać.

Odporność to bardzo ważna sprawa ja stosuję sposób mojej babci co dziennie piję mleko z miodem i czosnkiem który wzmacnia mój organizm a dodatkowo zwalcza wszystkie początkowe przeziębienia. składniki kupuję na https://ranozebrano.pl/miody zwłaszcza miód. Bardzo mi odpowiada i wiem z jakiej pasieki pochodzi bo można to sprawdzić co jest bardzo fajne na tej stronie.

A może brak odporności to kwestia hormonów? Warto udać się do endokrynologa i to sprawdzić. Niestety w ramach NFZ są dość długie kolejki: https://warszawa.gdzienajszybciej.pl/endokrynolog/ . Ale może teraz w przychodniach zwalniają się terminy i da się dostać szybciej?