Jakie znacie sposoby na poprawę odporności?

Chodzi mi oczywiście w miarę możliwości o takie sprawdzone i skuteczne sposoby.
Tutaj https://www.tatento.pl/a/1039/naturalne-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci czytałam co nieco na ten temat.
Może ktoś z was będzie w stanie też coś podpowiedzieć?
Podobno nieźle sprawdza się woda z cytryną wypita na pusty żołądek.
Kojarzycie też jakieś inne patenty?

Wiecie co, według mnie odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i dopasowane suplementy, mogą sprawdzić, ze wzrośnie wasza odporność. Tutaj : https://migliori-integratori.it/ możecie poczytać ciekawe posty dotyczące zdrowego odżywiania i różnych diet Myślę, ze może wam się przydać.